przed czy po

[...] takiego normalnego modlitewnika tylko kombinuje z krzesłem%-) ale daje rade nachwytem jeszcze nigdy nie robiłem... DIETA trzymana;-) kvrwa jedno mnie dziwi bo jem tyle co przed przerwą nawet moze ciutke wiecej fatu a rzadziej do kibla chodze%-) i jeszcze takie na pompie zrobiłem, niby łapy dziś tylko a klata tez spompowana trzeba odrabiac [...]

[...] dobry, wracają dobre treningi. pompa przeybena, łapy pekały, zmierzyłem z ciekawosci po treningu i było ponad 44cm, ale nie widac tego za bardzo DIETA: oczywiscie trzymana przed treningiem WYKED 1 porcja pompa 8,5/10 - pompa bardzo dobra, ale pewno za sprawa tego że dziś łapy były w superserii pobudzenie 2/10 - bardzo słabo odczuwalne smak [...]

https://i.imgur.com/t8LpWX4.jpg Conor McGregor Instagram Conor McGregor ostrzega zawodników przed swoim powrotem do UFC: „Te pajace będą miały prze***ne, kiedy wrócę” Conor McGregor emanuje pewnością siebie w kwestii swoich szans na powrót do UFC w glorii i chwale. Conor McGregor (22-6 MMA, 10-4 UFC), były mistrz UFC w wadze lekkiej i piórkowej, [...]

i jeszcze to dorwałem, moze sie przydac : Rozgrzewka Wbrew pozorom rozgrzewka przed jakimikolwiek zajęciami sportowymi, nie tylko zawodami czy profesjonalnym treningiem, ma kolosalne znaczenie. Jej celem jest optymalne przygotowanie organizmu do pracy fizycznej, zmniejsza również niebezpieczeństwo obrażeń sportowych. Jest niezbędną częścią każdego [...]

mam pytanie odnośnie tematu 2 Czy trenowac przed taka impreza? po takiej imprezie? po czyli jaki będzie odstęp czasowy? odrazu po imprazie czy natępnego dnia czy jak? i dużo bedziemy pili czy mało? czy zapijemy sie do nieprzytomności?

Mam pytanie do Kinga-Odina (albo do kogoś innego). Jak łaczyłes thyro z BCAA? Dziś zacząłem wciągać Thyro i wygladało to mniej wiecej tak ,że wziąłem 1 capsa 30min po posiłku przedtreningowym i 20min przed siłownia a BCAA ok 5min przed siłką. Zrobiłem trening w ok 1,30h i po treningu 35min aerobow. Za 2 tygodnie dokładam jeszcze po 10min aerobów. [...]

[...] przez kapitana Sławomira Kaszubę czeka na ten moment z utęsknieniem, ponieważ był to cel do którego wszyscy dążyli. Trenerzy nie śpią nocami, ponieważ już za chwilę staną przed pojedynkiem, który będzie ich największym sprawdzianem. To naturalne, że sukces ma wielu ojców, a porażka jest sierotą... Patrząc z drugiej strony, to jaka jest rola [...]

[...] jeszcze w menu Warzywa: pomidory, cebula, rzodkiewka Napoje: dużo wody Mobility: szyja- boli po locie, kark, rozciąganie kanapowe, plecy Jutro testuje kuloodporna kawe przed treningiem bo bede szła przed praca i nie będę musiała w ten sposób kombinować z innym rozkladaniem posiłków. Zobaczymy jak będzie. A no i jestem przeszczesliwa bo [...]

Wczoraj niestety znowu zbudzilam sie przed czasem, 4.30 i juz nie bylo szans ani sensu probowac dospac do 6. Ale nie czulam sie jakos tragicznie. Potem drzemnelam na balkonie na sloncu. Dzisiaj slonca juz brak, mam nadzieje ze wroci jak najszybciej. Hormony przed @ szaleja, napuchlam, spadek nastroju (chociaz powodow do dola nie brakuje i nie [...]

[...] między ćwiczeniami, ale cieszę się że się wewnętrznie zmusiłam do wycisku. Poprawiamy wytrzymałość {{:-( Miska: Dzisiaj pierwszy raz zrobiłam eksperyment dt. posiłku przedtreningowego. Jako, że miskę ułożyłam wczoraj nie chciałam już nic przesuwać, a zapomniałam że idę na siłownię rano więc nie chciałam dokładać porcji białka. [...]

[...] brzusnzych> Nie wydaje mi się. Nie zaobserwowałam nasilenia objawów. Biorąc pod uwagę wczoraj to też nie wskazywało by na olej koko (czy też MCT). Objawy zaczęły się rano przed kawą kuloodporną a dzień wcześniej olej kokosowy nie był używany. Niestety nie jest łatwo zidentyfikować źródło problemu- kiszona kapusta? nori? (podobno raczej [...]

[...] trening C. W weekend jadę do domu, więc będzie bez treningu. A w tym tygodniu mam do zrobienia 2 treningi pole dance, więc będzie intensywnie. Nowy trening układałam wczoraj przed spaniem, możliwe, że coś jeszcze się będzie się zmieniać ale ogólny zarys jest ok. Brzuch: Całkiem nieźle. Samopoczucie: Stresik w pracy jak tra lala Suplementy: mama [...]

[...] się że w tym tygodniu biegania już dobrego nie będzie bo nie wyrobię z odpowiednią regeneracją (pospinane łydki delikatnie ale jest to coś co mi się już nie zdarza a w poprzednim sezonie to był mój największy hamulcowy treningów biegowych) a truchtać nie ma sensu więc postanowiłem odpuścić tydzień biegowy i skończyć z jednym świetnym testowym [...]

[...] mięsień zawodnicy muszą zwrócić szczególną uwagę, gdyż obok załadunku kul jest to druga konkurencja, w której najczęściej występują poważne kontuzje bicepsów. Dlatego też przed każdym treningiem konieczne jest dokładne rozgrzanie bicepsów. Najpierw na hantlach lub sztandze, wykonując ćwiczenia dynamicznie, z poderwaniem. Następnie wykonujemy [...]

MASA 2018 v2 tydzień 2 (obecnie połowa) waga start: 86kg (po ketozie, przed ładowaniem) waga po 1tyg: ~88kg waga 1,5tyg ~88-89 wagowo odbicie spore - ale to standard po redu na ketozie . Areo 30min, ale częściej zamiast wpada spacer z wózkiem 30-40min Siłowo - fajnie to wszystko znowu rusza - na klatę padł nawet rekord: db inline 2x 46kg 8powt - [...]

[...] strzałem, bowiem napastnicy miedziowej jedenastki zderzyli się w polu karnym Legii. Minutę później dosyć niespodziewanym strzałem popisał się Michał Chałbiński, który w poprzednich czterech meczach wpisywał się na listę strzelców. Tym razem pomylił się nieznacznie... Nie minęło pięć minut, a z bramki cieszyli się goście! Piotek Włodarczyk [...]

[...] nie mają na co czekać młodzi piłkarze, bo szansa może się nie powtórzyć. Dlatego łapiemy byka za rogi. Nie miejmy kompleksów. Francuskie kluby nie są daleko przed nami. Nie wyobrażam sobie żebyśmy nie przeszli II rundy. Ja nie zagram z Islandczykami czy Estończykami z powodu czerwonej kartki, którą zostałem ukarany w spotkaniu w [...]

[...] się we wszystkie aspekty dawkowania tauryny. Jak już wszystrko ustalę, to puszczę oddzielnego posta. W tej chwili powiem tyle: na pewno nie bierzcie tauryny przed samym treningiem. Jeżeli stosujecie ją dla wchłaniania kreatyny, to koniecznie z dodatkiem Carbo lub innych węglowodanów, najlepiej na noc i rano. Po treningu nie ma [...]

[...] węgli w kalkulatorze zgadza się z tą na etykiecie i chleb też sprawdź skład :-)) jak masz ryż.. nie odmierzaj 45g ryżu... zwłaszcza jak masz w torebkach. Wygodniej jest brać po połowie. A i ważna rzecz - jedzenie ważymy przed obróbką, wiesz o tym, prawda? to 45g podejrzanie mi wygląda mimo wszystko Oki - tyle ode mnie na amatorskim poziomie :)

- Mamusiu, jezdem w ciąży. - Bój się Boga! Dwa miesiące przed maturą, a ty mówisz "jezdem" ? Siedzi dwóch facetów w knajpie, rozmawiają i piją piwo, w pewnej chwili jeden pyta : - Powiedz mi Zygmunt, czy ty to robisz z żoną czasami w tą drugą dziurkę ? - Coś ty, żeby w ciążę zaszła ?! Małgosia ma pierwszą miesiączkę, nie wie biedna co [...]